雖然春節(jié)假期已經(jīng)過(guò)去，但心理的“長(zhǎng)假”也許還沒(méi)有調(diào)試過(guò)來(lái)，應(yīng)對(duì)各式“節(jié)后綜合征”，武漢市紅十字會(huì)在大武漢APP平臺(tái)開(kāi)啟直播，武漢市2022心理援助熱線“十佳接線員”志愿者幫助大家調(diào)整狀態(tài)，截至發(fā)稿時(shí)在線瀏覽量超10萬(wàn)次。

2月8日直播現(xiàn)場(chǎng)，市紅會(huì)心理援助志愿者黃清（左）汪綺（右）為網(wǎng)友們連線解惑。趙歆 攝

“嗜睡、焦慮、在工作崗位上提不起勁？”2月8日，武漢市紅十字心理救援志愿服務(wù)隊(duì)成員黃清、汪綺為廣大網(wǎng)友線上解惑，在一小時(shí)直播里，他們介紹了假期后可能出現(xiàn)的各式“癥狀”并一一分析，可謂干貨滿滿。黃清介紹，其實(shí)放假期間，大家身體與心靈都出現(xiàn)與平日工作狀態(tài)不同的“節(jié)奏”，當(dāng)返回崗位后，這樣的“節(jié)奏”又有一個(gè)變化，自然需要一個(gè)調(diào)整的過(guò)程，這是一個(gè)“正常反應(yīng)”，大家不必過(guò)分擔(dān)心。如果出現(xiàn)“失眠”“食欲下降”“精力不集中”等表象，可以通過(guò)一些方式自然過(guò)渡調(diào)整。在與網(wǎng)友互動(dòng)連線中，兩位紅十字會(huì)心理志愿者還分享了自己也會(huì)采用的小妙招：鍛煉、睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的“白噪音”、與家人朋友分享“心事”等方式，舒緩焦慮、緩解失眠。截至發(fā)稿時(shí)在線瀏覽量超10萬(wàn)次。

“心理健康也需要更多關(guān)注！”武漢市紅十字會(huì)介紹，武漢市紅十字心理救援志愿服務(wù)隊(duì)2021年9月正式成立，目前有專家顧問(wèn)、正式隊(duì)員、預(yù)備隊(duì)員、志愿者200余人，其中專家顧問(wèn)12人，由高校心理學(xué)教授、精神科專家、高級(jí)心理咨詢師等組成。通過(guò)武漢市紅十字心理援助熱線平臺(tái)、社區(qū)志愿活動(dòng)、組織志愿者開(kāi)展培訓(xùn)和交流活動(dòng)等方式積極承擔(dān)了各類心理救援和危機(jī)干預(yù)工作，為有需要群體提供幫助。后續(xù)，救援隊(duì)還將拓展平臺(tái)與志愿服務(wù)維度，為更多人提供心理方面志愿服務(wù)。